PTA主催の親子学習会が行われました。

睡眠に詳しい講師の方から、３つの睡眠の大切さ「元気・勉強・運動」を教えていただきました。

睡眠は「9～12時間」とると、この３つがとてもよくなるそうです。

また、「休みの日の起きる時刻をいつもどおりにする」ことも大切です。

生活リズムが崩れてしまうと、よい睡眠が得られにくくなります。

睡眠に入る前に、勉強すると寝ている間に身につくようになるそうで、

睡眠により、頭の中の海馬（記憶の貯金箱）を大きく育てることが大切なのだとか。

お話に引き込まれ、しっかり聞いていた子どもたちは、その後積極的に質問をしました。

一つ一つの質問に講師の先生から優しく教えていただき、納得した子どもたちです。

今日は、たっぷり睡眠をとることができるかな？